生理痛南大阪鍼灸所
「生理痛のしくみ」
月経とは？
思春期の女性のからだの中では、排卵とあわせて子宮の粘膜に変化が起こります。卵巣は卵が成長している間に、将来の妊娠に備えて子宮の内膜を厚くします。このとき、排卵された卵が受精されないと、子宮の内膜は外に排出されます。これがいわゆる月経です。
生理痛とは？
生理痛はこうした月経が始まる時や、人によってはその１週間位前から起こる不快な症状です。この辛さは女性にしかわからないものです。下腹部の痛みや腰全体に広がる痛み、頭痛など発生する症状や、その程度には個人差があります。一概にはいえませんが、この個人差はホルモンの変化や精神的なものが引き金となって起こると考えられています。
生理痛の起こるメカニズム
生理痛にはいろいろなパターンがあり、子宮や卵巣に病気のない場合では、月経にともなうホルモンの変化や心理的な要因などが影響していると考えられています。
まず月経時には、分娩のときに陣痛を起こさせるプロスタグランジンというホルモンが分泌されますが、このホルモンが子宮の筋肉を収縮させて下腹部痛などをひき起こす場合があります。
また、とくに若い女性の場合、月経を必要以上に不快なもの、わずらわしいものとして、マイナスのイメージでとらえることによって症状が重くなることがあります。この他に、子宮頚管が狭いため月経の血を押しだす際に起こる子宮収縮や、子宮周囲の組織の充血やうっ血なども原因としてあげられます。
月経時の痛み、不快な症状
月経時にともなう痛みがとくに激しく、家事や仕事などの日常生活にさしつかえるような場合を「月経困難症」といいます。その多くはホルモン分泌のアンバランスや精神的なものが原因となって起こり、下腹部痛、腹痛、頭痛や吐き気、下痢、発熱、だるさ、イライラなどの症状がみられます。ただし二十代後半以降の人で、それまでになかったほど重度の生理痛が起きた場合は、子宮の病気が関係していることも考えられますので、注意が必要です。
生理痛のケア
まず安静を
生理痛の症状を軽くするためには、安静が第一です。ゆっくり休息することで、痛みの反射を誘発するストレスも少なくなります。仕事などで休みがとれない場合には、無理のないスケジュール管理をするとともに、アルコール類の摂取をひかえるなどの配慮を心がけてください。
ゆったりと入浴を
入浴は生理痛をかかえる人にとって、不快な気分をやわらげてくれるやさしい味方です。からだをあたためて血行をよくするとともに、精神的にもリラックスできます。ポイントは、ぬるめのお湯にゆったりとつかること。心身をいやし、リフレッシュさせてくれます。
薬の服用を
痛みが比較的軽い場合は、通常の鎮痛薬を服用して痛みをやわらげるとよいでしょう。ただし、子宮内の筋の収縮によって腹痛を起こしている場合には、子宮の収縮を緩和するはたらきのある鎮痛鎮痙剤を服用する必要があるかもしれません。詳しくは専門医や薬局・薬店に相談することをおすすめします。
鍼灸治療の効果
生理痛を東洋医学的に考えると、「脾」・「肝」・「腎」が関係してきます。
「脾」には血液を巡らせる働きがあり、その機能が低下すると血液が気の通路に充足しないため、気のバランスが失調して痛みが起こります。
「肝」は血を貯蔵する臓器です。活動時に貯蔵した血を四肢末端まで供給する役目を担っています。そのため、機能が低下すると血行障害につながります。また、ストレスにも大きく関わっています。
「腎」は精気を蔵し、生殖器の働きに関係する臓器です。また、体液を調整する働きもあり、機能が低下すると、冷え性にもつながります。
鍼灸治療によって、これらの臓器の働きを高めてあげることが重要です。
やってみよう！ツボ療法
１日数回指圧してください。
「三陰交・さんいんこう」
場所：人差し指と親指の根元の間。
効果：万能のツボ。急な痛みに。
「合谷・ごうこく」
場所：内踝から指３本上がった所。
効果：月経異常。冷え症。ストレス。
